ENFOQUES

La psicología positiva es un enfoque dentro de la psicología que se centra en el estudio y promoción de los aspectos positivos de la experiencia humana, como la felicidad, el bienestar, la gratitud, la resiliencia, el optimismo y las fortalezas personales. A diferencia de otras ramas de la psicología que a menudo se enfocan en el tratamiento de enfermedades mentales y en la resolución de problemas, la psicología positiva busca comprender y potenciar lo que hace que la vida valga la pena ser vivida.

El término "psicología positiva" fue popularizado por Martin Seligman, un psicólogo estadounidense, durante su mandato como presidente de la Asociación Americana de Psicología en 1998. Seligman argumentó que la psicología hasta ese momento había puesto demasiado énfasis en los aspectos negativos de la experiencia humana, como las patologías y los trastornos mentales, y propuso un cambio hacia el estudio de lo que contribuye a una vida plena y significativa.

La psicología positiva se basa en varios principios clave:

1. Bienestar Subjetivo: Se refiere a la experiencia personal de la felicidad y la satisfacción con la vida. Es un concepto central en la psicología positiva, que investiga qué factores contribuyen a que las personas se sientan bien con sus vidas.
2. Fortalezas Personales: La psicología positiva se centra en identificar y desarrollar las fortalezas personales, como la gratitud, la curiosidad, la amabilidad, la valentía y la creatividad. Estas fortalezas se consideran esenciales para el bienestar y la realización personal.
3. Optimismo y Resiliencia: La capacidad de mantener una visión positiva del futuro y de recuperarse de las adversidades son temas centrales en la psicología positiva. Estos aspectos son importantes para enfrentar los desafíos de la vida de manera efectiva y seguir adelante.
4. Fluidez o Estado de Flujo: Este concepto, introducido por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, describe el estado mental en el que una persona está completamente inmersa en una actividad, experimentando un alto nivel de enfoque, disfrute y satisfacción.
5. Relaciones Positivas: La psicología positiva subraya la importancia de las relaciones saludables y de apoyo, ya que estas son fundamentales para el bienestar emocional y social.